Heb je nog nooit gemediteerd, dan lijkt het misschien wat vreemd om te gaan doen.

Stil zitten en aan niks denken, zo simpel zou je het kunnen omschrijven.

Aan mediteren zitten veel voordelen: minder stress, minder angsten, meer focus, dieper slapen, gezonder zijn, enz.

Maar leren mediteren in je eentje is ook lastig, het stilzitten, gedachten die toch steeds weer omhoog komen, jeuk aan je neus, je hebt discipline nodig, het vergt inspanning en in je eentje voelt het misschien wat saai zo zonder tools en tips.

Je begint met het idee, dit mediteren gaat me lekker ontspannen, maar dan kom je erachter dat je eerst werk moet leveren. En dat valt eerst tegen, dat stemmetje in je hoofd gaat zich ermee bemoeien en voordat je het weet, was het een goed voornemen en blijft het daarbij.

Ik kan je helpen. Samen mediteren, tijdens een meditatie-moment of een cursus.

Een meditatie-moment is in groepsverband (3-6 personen), kan gepland worden op een dagdeel en duurt 2 uur.

Zo kun je leren om meer uit meditatie te halen.

Een meditatie-moment kost €15,- .